还有，达成目标时，一定要奖励自己，例如：听听歌，休息一下，或到一家特别的餐厅用餐。
2．控制压力因素
身为职业倦怠的受害者，你已经失去了反击或辞掉工作的动机。一方面觉得无聊、沮丧、懒洋洋，但另一方面，压力却不断升高。表面看来，你似乎屈服于现状，实际上在你体内，压力却大肆上升，让你疲惫不堪。
要减少压力，首先须找出焦虑来源，并采取必要步骤，以重新掌握你的人生。
3．找朋友帮忙
当你产生倦怠时，朋友常能适时伸出援手，你不要不愿意这么做。找你最信任的朋友，把所有感受都告诉他们。如果他们真是你的知己，就会提醒你多加运用自己已遗忘的重要特质，来增强你的自信。
他们也可能提出过去处理类似状况的经验，供你参考。如果他们没有提供什么建议，不妨开口问他们的意见，你的朋友会觉得受到重视，而你则会有更多意见可以参考，至于你们的友谊，就更加稳固了。
